При якій температурі (максимум) безпечно перебувати в лазні або в сауні?
Відповідей: 3
У сухий (фінської) бані нормальної вважаю температуру 120 градусів. Справа в тому, що температурний перепад між підлогою та стелею досить істотний (градусів 30), тому кожен зможе знайти для себе зону комфорту. Якщо ж температура нижче 100 градусів, то особисто мені в ній "прохолодно" 🙂
Особливість російської лазні - вологий пар. Бажана температура - 50-70 градусів при вологості 50-70 відсотків.
Особливість сауни - сухий пар. Бажана температура - 75-100 градусів при вологості 15-25 відсотків. Більш висока температура (до 140 і навіть 160 градусів) даеет сильне навантаження на серце, підвищує артеріальний тиск, тому витримати її можуть тільки люди з дуже хорошим здоров'ям.
Час перебування 1 заходу краще 10 хвилин, заходів може бути 3.
Лазні та сауни використовують для підтримки здоров'я і краси тіла, а рекорди тут можуть привести до зовсім протилежного ефекту.
Для російської лазні з вологим паром температура повинна бути не більше 80 градусів. Переноситься досить комфортно, дозволяє отримати максимальний ефект. Для лазні з сухою парою (фінської) допустима температура від 100 до 120 градусів. Залежить від людини. Особисто я віддаю перевагу 110 і верхній полиць. А взагалі питання суто індивідуальний
Добавить комментарий