Яка користь у листового салату?

У листовому салаті багато вітамінів: С, РР, А, В-1, В-2, В-3, В-6, В-9 фолієва кислота-корисна для всіх покращує роботу кишечника, К, макроелементи: натрій, хлор, калій , кальцій, фосфор, сірка. Мікроелементів: йод, цинк, залізо, кобальт, алюміній і ін. Корисний тим, що він низькокалорійний, корисний для очей-зберігає зір, сприяє зниженню рівня солей в організмі, впливає на нервову систему-покращує сон, покращує стан шкіри, допомагає у формуванні кісток і також емалі на зубах, в згортання крові. Він У поєднанні з рибою або м'ясом добре давати дітям, так як просто салат не рекомендують. Я в саду саджу салат різних видів, поєдную його з різними овочами, горіхами, фруктами, виходить дуже смачно і корисно.