7 простих способів як заспокоїти нерви і забути про стрес?
Відповідей: 2
Зрозуміти те, що ми в цьому світі - самі творці свого життя, і ті чи інші проблеми, які у нас в житті властиві - це наслідки наших власних дій і рішень! Ми самі створюємо собі часто проблеми і самі ж від них страждаємо.
Вчимося відпускати ситуації, які нас з себе виводять, і не прикипати до них.
Краще стрес попередити, ніж потім заспокоювати нерви.
А значить першим нашим пунктом буде: якщо бачиш небезпеку конфлікту, значить краще обійти його стороною. Це не байдужість, це закон самозбереження.
Якщо від конфлікту не піти, тоді то не будьте конфліктуючим. Нехай на нас кричать, кричать, лопаються від злості, а ми будемо незворушні як скеля. Чи не шукаємо виправдання, а шукаємо можливість швидше закінчити такий "діалог". Досить в нього просто не вступати.
телевізор не включаємо, особливо новини. Дивіться музичні та дитячі канали.
газети також читати не будемо, і ще грошей заощадимо, не купивши чергову макулатуру.
Вчимося прийомам розслаблятися за допомогою правильного дихання, тут же згадується будь-який американський фільм, в якому людей в стресі змушують прискорено дихати або дихати в пакет. Це пояснюється здатністю вуглекислого газу (при такому способі дихання) розслабляти і знімати напругу.
Регулярний сон, в один і той же час і не менше 8 годин. Можна і вдень прилягти.
обов'язково повноцінно харчуватися, не переїдати, але є достатньо. Коли людина голодна, він вже в стресі.
Тримайте при собі завжди маленьку шоколадку, багатьом її вживання допомагає підняти настрій.
продумайте колір вашого інтер'єру, бувають кольору, які викликають неприємні відчуття. Зелений колір дуже заспокоює, а ось жовтий і червоний дуже швидко можуть втомити.
Залишити відповідь