Баня корисна чи шкідлива? Плюси і мінуси?

Баня перетворилася з гігієнічної процедури в один з видів відпочинку. Люди часто проводять по кілька годин у великій компанії поєднуючи відвідування парильні з випивкою, їжею та іншими розвагами. Ті, хто піклуються про здоров'я, намагаються не зловживати лазнею. Досить зробити 2 -3 заходу в парну з відпочинком 20 хвилин між заходами. Можна зануритися в басейн або облитися холодною водою і випити трохи трав'яного настою. Основна користь від ширяння полягає в прогріванні тіла. При цьому поліпшується кровообіг тканин, відбувається тренування судин, вони то розширюються, то скорочуються. Серце починає скорочуватися частіше, це чимось схоже з тренуванням у спортзалі, там теж відбуваються подібні процеси з серцево-судинною системою. Дуже важливо правильно вибрати температуру в парильні. Одного і того ж ефекту можна домогтися якщо посидіти в парильні трохи довше при низькій температурі або швидко похлестать себе віником при більш високій температурі. Вважається, що найбільш глибокий прогрів тканин відбувається при температурі близько 60 градусів. Якщо температура вище, то вплив тепла йде більше на шкіру. Окремо потрібно сказати про потовиділення. За одне відвідування лазні може вийти близько літра води у вигляді поту. Як відомо, з потім виділяються різні солі та інші речовини, які вже не потрібні організму, його відходи. При потінні знижується навантаження на нирки, шкіра допомагає впоратися з виведенням шкідливих речовин і навіть є випадки, коли регулярне відвідування лазні допомагало людям із захворюваннями нирок. Тільки не слід поєднувати відвідування лазні з вживанням алкоголю.