Чи корисно гуляти перед сном?
Відповідей: 5
Не тільки корисно, а й необхідно для загального спокою організму. Свіже повітря заспокоює думки, наповнює організм киснем і іншими корисними речовинами. Я ось живу на узліссі - сусідство з зеленим царством благотворно сприяє бадьорості духу, надихає до творчості, налаштовує на спокійний сон.
Дуже, прогулянки взагалі дуже корисні, а перед сном особливо.
Некваплива ходьба де-небудь в парку заспокоює нерви, насичує організм киснем, знімає стрес і служить свого роду релаксацією.
А якщо ще на час прогулянки відкрити вікна і провітрити квартиру, то солодкий і здоровий сон Вам буде забезпечений.
Прогулянки перед сном роблять на наш організм дуже корисний вплив. Вдихаючи на повні груди кисень, частішає дихання, серце починає битися частіше, а кровоносна система починає прекрасно функціонувати. В наслідок чого поліпшуються в організмі обмінні процеси, зміцнюються всі м'язи тіла. Прогулянки перед сном є одним з найефективніших способів нормалізації сну. Поліпшується стан всього організму, знімається напруга.
Це дивлячись де гуляти-якщо десь за сільською околицею або, тим більше в лісі, то безсумнівно корисно, а якщо уздовж перевантаженої автостради, та ще стоїть в пробці, то я б краще вдома посидів. Те ж і до провітрювання квартири відноситься, краще відкривати ті вікна, що у двір виходять, а не на дорогу. У селі-інша справа.
Перед сном прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні. Неспішна ходьба заспокоює нервове збудження, налаштовує психіку на умиротворення, ходьба дає легку навантаження, допомагає знизити вагу, поліпшується кровообіг, допомагає зняти негативні емоції, що накопичилися за день.
Залишити відповідь