Чи може впливати температура в кімнаті на якість і зміст сну?
Відповідей: 4
Звичайно ж впливає. Але я думаю, що для кожної людини це індивідуально. Якщо для когось комфортно спати в теплі, то мені для нормального сну і нормальних сновидінь кімнату треба попередньо провітрити або включити кондиціонер, щоб було градусів 22-24. Коли в спальні жарко, я просто не висплюся.
Думаю що так. Якщо в кімнаті дуже душно, зазвичай і сам сон неспокійний, і кошмари сняться. Якщо занадто холодно, сон міцніше, але теж можуть снитися кошмари. У той час як якщо в кімнаті свіжо (відкриті кватирки, наприклад) і температура оптимальна, сон, як правило, спокійний і безперервний. Ну це якщо у людини все гаразд зі здоров'ям і його нічого не мучить. У разі, якщо людині недобре в фізичному сенсі, то температура в кімнаті може ще гостріше впливати на якість сну.
Природно! І це вже давно доведено медиками і вченими. Не дарма в армії вважається оптимальною температурою в приміщенні температура від 18 до 20 градусів. Це ще жартома називають "казармовою " температурою. І саме при такій температурі повітря і хорошої вентиляції і буде самий повноцінний сон, якісний відпочинок для організму. Ну і відповідно, раз ніщо подібне не буде заважати сну, то і сновидіння імовірно будуть приємними.
Температура для сну повинна бути оптимальною для сну. Кімната повинна провітрюватися. Спати рекомендується з відкритою кватиркою. У задушливому приміщенні важко заснути. Мозок не відпочиває. Йде гіпоксія, недосток кисню негативно впливає на якість сну.
Залишити відповідь