Протягом останнього тижня багато переживаю, та ще й перепади погоди. Початок підніматися тиск. Необхідні рекарства приймаю, але хочу дізнатися чи можна якось вплинути на тиск з допомогою дихання?
Чи можна дихальною гімнастикою нормалізувати тиск?
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Дихальною гімнастикою можна знизити тиск: лягти на підлогу, розслабитися. Глибоко і повільно вдихнути і затримати дихання на 20-30 сек., Повільно видихнути. Протягом хвилини дихати зазвичай. Потім повторити повільний вдих і видих. І знову звичайне дихання. Так треба зробити 8-10 раз.
Дихальною гімнастикою Стрельникової теж можна, тільки потрібно робити вправи без нахилів: 1.ладошкі, 2-погончики, 3-насос (без нахилу), 4-кішка, 5-обійми плечі. Обов'язково міряйте тиск до і після вправ. Таким чином зможете вибрати для себе оптимальну дихальну гімнастику.
Перша гімнастика (лежачи) показана при високому тиску і високому пульсі.
1 +/-
Можна, купите тренажер Фролова і тренуйтеся кожен день .. тиск понизите, імунітет підвищите))
Залишити відповідь