Чи можна займатися Спортом під час місячних? А сидіти на дієті?
Відповідей: 2
Якщо місячні проходять болісно, при цьому ніяких паталогией немає (так наприклад було у мене, після купи обстежень з'ясувалося, що паталогій немає, а болю в перший день були такі, що здавалося помру), тоді в перший день краще утриматися о. Фізичних навантажень. Якщо ви а великому спорті, то питати врядли хтось буде, що у тебе болить, зроблять укол і продовжуй тренування, а якщо тренування проводяться для себе, підтримки форми, в такому випадку в перший день простіше посидіти або полежати на дивані.
Дієти я б не рекомендувала ні з місячними ні без них. Дієта-це стрес для організму, і після виходу з неї, часто скинуті кілограмів повертаються і приводять з собою друзів. Тому я б рекомендувала просто правильно харчуватися, виключити борошняне, жирне, солодке. Їсти 4-5 разів на день маленькими порціями. На місячних це ніяк не відіб'ється, зате фігура буде Вам вдячна.
І зі свого досвіду можу порадити приймати вітамін Е, він згладжує ПМС і дуже суттєво зменшує болю під час місячних, для мене це дуже актуально досі, хоча з великого спорту я пішла понад п'ять років тому.
Місячні-це природний фізіологічний процес.
І якщо організм здоровий місячні протікають в "звичайному" режимі.
Рекомендується в цей період утриматися від АКТИВНИХ фізичних навантажень, статевого життя.
Тому якщо ви не збираєтеся катувати себе в спортзалі до напівсмерті і не сидите 203 день на воді і рисі, то ваше життя в цей період може йти в звичайному ритмі.
Залишити відповідь