Чи не висипаюся за 12 годин, у чому може бути причина?
Відповідей: 4
Вельми бажана консультація невролога.
Можливо Ваш сон неповноцінний
Можна спробувати наступне
Якщо Ви живете а Мегаполісі, виїхати хоча б на кілька днів на чисте повітря. Більше гуляти. спробувати вночі спати відносно недовго, встати раніше, зайнятися чимось не дуже важким і обов'язково погуляти. А потім після обіду лягти поспати на нетривалий час.
Вітаміни та водні процедури теж важливі
Якщо Ваше питання про сухість у роті теж пов'язаний з Вами, то потрібно перевіритися на цукор в крові
Найцікавіше, що я, коли сплю стільки, хоча це рідко буває, взагалі весь день втомлений. Спіть 8-9 годин і з будильником терміново біжіть у ванну і вмивайтеся, щоб не заснути потім. Після такого сну, бажано взагалі годин 7 поспати, відчуваєш себе бадьоріше і сили є.
Можливо у Вас весняний авітаміноз, через це постійно хочеться спати, спробуйте вживати побільше фруктів-овочів, зелені, який-небудь вітамінний комплекс, сонливість повинна буде пройти через місяць-півтора.
У всіх різні режими сну, хтось спить 6 годин і при цьому висипається, а хтось спить 12-13 годин. Мені наприклад стає погано, якщо я сплю більше 12 годин, спробуйте поспати трохи менше.
Залишити відповідь