Чи потрібно дотримуватися режиму дня дорослій людині?
Відповідей: 2
Звичайно не обов'язково, але якщо у вас вийде, то організм скаже вам спасибі! Наприклад вставати вранці стане легше, якщо ви будете спати не менше 8 годин на одне і теж час.
З власного досвіду переконалася, що обов'язково потрібно дотримуватися режиму дня, хоча, я б акцентувала увагу на тому, що це стосується, здебільшого, режиму сну. Бажано лягати в один і той же час, щоб організм встиг відпочити. На мій погляд, краще не доїсти, чому не доспати. Якщо першу проблему можна усунути протягом дня, то друга - так просто не вирішується. Бажано планувати всі справи на той час, коли ваш організм найбільш активний (мені здається, що це дуже індивідуально), і вчасно робити паузи для відпочинку, щоб до кінця дня не вибитися з сил.
Звичайно, деякий відступ від режиму можливо, але бажано, щоб не було надто сильних зрушень в плані нічного сну.
Залишити відповідь