Як то придбав звичку відпочивати після їжі. Думав, що організму потрібна енергія на переробку їжі і таке інше. Так ось, чим більше я це робив, тим менше енергії у мене ставало. Хоча мало б бути навпаки. Зараз у мене вже рефлекторно закриваються очі після обіду. Та й вночі спати став погано. Хоча раніше такого не було. Зараз думаю так-чим більше людина напружує організм, теб більше енергії він отримує на виході.
Хто небудь стикався з подібним явищем?
Спати після обіду, може хотітися від переїдання.Якщо їжа була щільною і ситної, то нічого дивного в цьому немає.
Біоритми. У "жайворонків" наприклад, активність знижується приблизно вже до 2 половині дня. Просто вони зазвичай раніше втомлюються. Тому що це люди "ранні" У "сов" вона зазвичай навпаки до 2 половині дня, підвищується
Так, я так робила.
Якщо ви встаєте рано, то післяобідній сон, може допомогти відновити сили.Тільки він повинен бути не довгим. Приблизно 1,5-2 години.Якщо ви встаєте пізно, то в принципі, від цього можна і навіть буде правильніше відмовитися.Інакше з нічним сном, дійсно можуть бути проблеми. Тому що вийде як би його надлишок.
Відразу після їжі, лягає спати не можна.Шлунок не повинен бути переповнений. Може порушиться травлення. І взагалі сон відразу після їжі, для організму не корисний. Краще вже тоді просто полежати, а не спати.
справа ось у чому, не треба до об'їдання нажіраться. відпочивати я думаю треба. а сил потім не знаходиш, бо ти розряджаєшся як батарейка від того що багато думаєш, і іноді в холосту, не без цього. тому що ти відпочив а перемикатися з одного режиму в інший болісно і звички такої немає, а потім починаються міркування "а може не треба (або треба (... або ... (" і ось це жування дуже розряджає. Задумав щось робити, не роздумуючи починають відразу, не давай собі думати, як електровіник будеш не встиг подумати а вже почав 🙂 офігенний навик 🙂 ... а "чим більше напружуй": Більше норми не вийде, є межа після чого йде перегрів і запуск механізмів гальмування, просто почуття дискомфорту "набитого живота" заважатиме твоїй діяльності .. тому якщо по-розуму по здоровому відчуття це треба робити після невеликої перерви.
А скільки ж вам років? У мого дідуся була аналогічна проблема, але де то у віці 65 коли він на пенсію вийшов. Ми ще жартували: "Поїли можна і поспати, поспали можна і поїсти". А потім він вночі годині о другій телевізор включав або взагалі вночі спати не міг. Хочу сказати одне, розбиття доби денним сном навпіл, прискорює процес обміну речовин. Організм починає працювати швидше. Були напрацювання щодо зменшення часу доби для людей в закритому просторі які не можуть спостерігати за сонячним циклом. А в СРСР такі експерименти проводили над космонавтами. Ви почитайте про це, там є методика як потім на нормальний режим виходити. Однак у літніх людей це пов'язано з психологічним фактором, теж підтверджено науково, в такому випадку краще сходити до психоаналітика.
ну можна хвилин 10,15 потім можна легку зарядочку зробити)
Залишити відповідь