Що найкраще готувати, щоб і мамі, що годує з малюком було комфортно, і сім'я з голоду не страждала (особливо в різні пори року). Прохання до мамам поділитися досвідом, з рецептами та рекомендаціями. Дякуємо!
Чим годувати сім’ю після пологів?
Відповідей: 2
3 +/-
Найкраща відповідь
Я зараз годую грудьми дитину, нам четвертий місяць. У мене немає жорстких обмежень в їжі. Можна їсти все, головне дивитися на реакцію малюка. З мого раціону прибрані зовсім-шоколад, кава натуральна, молоко (трохи в чай можна), бобові, капуста, ковбаси, цитрусові. Окремо для себе не готую, сім'я їсть теж, що і я. Сніданок каша на воді з вівсяних пластівців з маленьким шматочком вершкового масла (або пшеничні, 4злака, житні), пара шматочків сиру, чай зелений з молоком. Іноді, сніданок може складатися з двох варених яйц, шматочка сірого хліба. Обід борщ зі сметаною, запечена курка (індичка) або риба. Вечерю макарони з твердих сортів пшениці з сиром, або сирна запіканка зі сметаною. Протягом дня чай зелений скільки хочеться, а це десь 1,5 літра. І перекушування між основними прийомами їжі яблука, груші, хурма. Дивіться на реакції малюка, якщо у вас раніше не алергічних реакцій на якісь продукти, пробуйте по чуть-чуть. Зростайте здоровеньким!
1 +/-
Я готувала все теж, що і завжди. Тільки в перший місяць краще виключити з раціону все солодке і незрозуміле. Якщо з'їси тортик, то може на щічках малюка з'явитися діатез. А так все готувала той же, що і до пологів без обмежень.
Залишити відповідь