Чим небезпечний дефіцит вітаміну Д?

Для нормального функціонування нашого організму необхідні все вітаміну і А, і В, і С, та ін. Самий важкодоступний з них - це вітамін Д, який виробляється нашим організмом при впливі сонячних променів. А так як живемо ми не на екваторі, де постійно світить сонце, то і отримуємо ми цей вітамін з великим дефіцитом.

Ось основні причини через які нам необхідний вітамін Д:

• Основна функція вітаміну Д - це забезпечення правильного розвитку і росту кісток скелета.
• Вітамін Д попередження розвитку рахіту (у дітей в ранньому віці) і остеопорозу у дорослих (іншими словами крихкість кісток).
• Він регулює обмін мінералами в організмі.
• Без вітаміну Д наш організм не засвоює кальцій, який так необхідний нашій кісткової і зубної тканини.
• Вітамін Д боротися з хронічними вихваляння і інфекційними захворюваннями, а зокрема допомагає при застуді і грипі.
• Вітамін Д знижує ймовірність утворення ракових пухлин.

Найголовнішою функцією вітаміну D є забезпечення зростання і розвитку кісток і зубів, тому він особливо необхідний дітям. Через його відсутність у дітей може розвиватися рахіт. При цьому захворюванні відбувається ураження кісткової тканини, яке, як наслідок, призводить до викривлення хребта, нижніх кінцівок, може розвиватися остеопороз, т. Е. Крихкість кісток. Загалом, зачіпає кісткову і нервову систему. Так само дефіцит вітаміну D призводить до зниження імунітету, до того ж збільшується ймовірність захворіти на діабет і навіть рак.

Вітамін Д - це сонячний вітамін

В організмі Вітамін Д утворюється за допомогою сонця.

Достатньо всього лише кілька хвилин побувати на сонці, щоб отримати цей Вітамін.

Також це Вітамін присутній в жирній морській рибі.

Дефіцит Вітаміну Д в організмі тягне за собою хронічні захворювання суглобів, захворювання кісток, артрит, остеоартроз, ревматичні захворювання.

Взимку завжди бракує Вітаміну Д, тому слід приймати БАДи, і виходити на вулицю.