Чим себе порадувати якщо замучила депресія?
Відповідей: 5
депресія виникає коли людина хоче нічого не робити і тільки розважатися. тоді починає мучити порожнеча. а організм наш влаштований так що він виділяє радість коли його притиснуть коли він працює, а не коли йому волю дають, за принципом губки або апельсина який сік дає тоді коли його тиснуть. коли просять допомогти не уникай цих моментів допоможеш і на душі добре недарма день прожив. фізичні вправи ні, не треба, цілу купу комплексів всяких виконувати. просто візьми і відіжмися до межі поки м'язи не заб'є і раз в два три дня так роби. і коли депресія а вона діє за принципом синусоїди, або зміни періодів дня і ночі, треба її просто перечікувати і знати - якщо мені добре, натхнення і все таке - то скоро буде дипрессия, а якщо мені погано - скоро буде добре натхнення і ці стани постійно чергуються ...
З депресією боротися складно, але можна. І тут є два майже протилежні методу. Перший - порадувати себе чим-небудь, що викликає спокій, умиротворення, покращує настрій (це може бути і стрибок з парашутом, наприклад, якщо він впливає саме так). Зазвичай такі речі людина про себе знає. Але іноді вони перестають діяти, і тоді депресія ще посилюється тим, що звичні рецепти та методи боротьби не допомагають. У такому випадку потрібно вчинити суворо навпаки - зламати звичний ритм життя. зробити щось таке, що давно хотілося, але до сих пір не вистачало рішучості, хоробрості. Наприклад, якщо до цього знімав стрес стрибками з парашутом, можна поплавати з аквалангом 🙂 Депресія - це відсутність інтересу до життя. Так що для боротьби з нею треба лише зібратися і знайти завдання / заняття, яке даний інтерес збудить знову.
Якщо це депресія, а не просто поганий настрій, то треба знайти її коріння. Після якої події настала, які думки, що мучить, і т. Д. Аналіз ситуації. І вже з усвідомленою проблемою треба щось робити, вирішувати ще.
Інакше, навіть якщо радувати себе грошима, покупками, їжею та розвагами, все це буде як просто відволікання. Закончітмя захват від нового одягу і знову настануть чорні будні. Тому що проблема не вирішується, вона є і вона сидить всередині.
Треба спочатку вирішити проблеми. Але звичайно, можна і потрібно паралельно приводити себе і фізично в порядок - гуляти, відпочивати, займатися тими справами, які завжди приносять задоволення. Мене незмінно радувала поїздка на стайню і спілкування з кіньми.
Якщо поки немає такої справи, його треба шукати. Спробувати те, що давно хотілося. Не сподобається - пробувати ще щось. Відповідне особисто Вам буде обов'язково.
В першу чергу піти з дому. Шопінг. Заняття фітнесом, кінним спортом, малюванням, музикою. Купити собачку, займатися з нею на спецсобачьіх майданчиках, розводити і продавати кімнатні квіти, робити і продавати шпильки, мило і т. П.Найті довгострокове хобі. Щастя Вам і радості! З наступаючої овечькой! І нехай у вас все буде кучеряво!
Зробіть довгоочікувану покупку про яку мрієте настрій відразу покращиться. Якщо можете собі дозволити поїдьте в інше місто в гості змініть обстановку буде маса вражень від зустрічі і від прогулянок по чужому місту.
Навіть просто в гості зайвий раз сходіть теж розвієтеся.
Залишити відповідь