Чим Ви їсте?

У мене є схильність до повноти. З цього перекушувати бутербродами саме мені не можна. Мої перекушування легкі. Наприклад яблуко (або будь-який інший фрукт), легкий салат, куряча грудка, йогурт, кефір, сухарик.

Перекушування між прийомами їжі, це зелений чай з курагою або черностівом. Горіхи не люблю, намагалася але не можу звикнути до них. Ще можна перекушувати пластівцями, я їх їм вприкуску з чаєм. Випити йогурт, іноді жую сир кіскою, або п'ю томатний сік, він видаляє голод.

В основному це або горіхи, фрукти іноді сир. сир. Якщо дуже хочу їсти, то це відварна куряча грудка, її достатньо 100 грам для насичення. Якщо ви хочете зберегти фігуру, то це зелений чай з фініками, дуже смачно і корисно і для фігури і для серця

Самий хороший перекус-це фрукти, сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив), крекери не солодкий, кисло молочна продукція! Сухофрукти ще і продовжать роботу вашого серця!

Між основними прийомами їжі перекушують яблуками, а до них додаю 3-4 мигдалевого горіха. Яблука сприяють схудненню. Чула навіть, що в день потрібно з'їдати 4 яблука в комплексі всіх заходів для зниження ваги. А горіхи використовую в якості білка, в якому наш мозок точно потребує.

Ще іноді з'їдаю як перекушування між сніданком і обідом і між обідом і вечерею по 50г знежиреного сиру, змішаного з лляною олією.