Так вийшло, що я не спав всю ніч через роботу, начебто і поспав міцним сном цілих 11 годин вдень, а на сон все одно дуже сильно тягне. З чим це пов'язано? Якщо цей час доби відіграє свою роль, то яким саме чином воно надає так свій вплив на сон?
Чому я хочу спати (см)?
Відповідей: 2
2 +/-
Найкраща відповідь
Все живе спить саме вночі, тому що саме в темний час доби краще виробляється гормон, який відповідає за висипання. Якщо доводиться спати вдень, то потрібно зашторити вікна, приглушити світло, хоча заповнити сили можна і при світлі. Якщо сильна втома і організм просто "вичавлений" (А при сучасній стресовій життя це не дивно), то не завжди вистачає 11 годин сну.
0 +/-
Вироблятися умовний рефлекс на певний час доби для сон. Ви постійно спите в один час, а потім бац і лягайте в інше. Начебто і поспали, а коли вечір підходить, вас знову тягне спати. Рефлекси, вони і в Африці рефлекси. І звичайно ж втома від роботи. Якщо ви вугілля розвантажували, то на сон треба витратити більше часу, ніж коли ви в офісі в Косинку грали робочий час.
Залишити відповідь