Чому не можна їсти після 18 години вечора? З чим це пов’язано?

Дійсно, після 18 години вечора приймати їжу не рекомендують.

І це зовсім не надумана забаганка худнуть і блюдящіх свою фігуру.

Вся справа в тому, що печінка в 18 годин закінчує свої біологічно активні годинник.

Іншими словами, печінку йде в сплячку, їжа заповнює шлунок і процес перетравлення їжі припиняється.

На собі скільки разів перевірено: співаєш в 18.30-19.00 - все: всю ніч з відчутно повним шлунком.

І процес перетравлення відновлюється тільки в 5 ранку.

Це просто корисну пораду, який благотворно вплине на ваше здоров'я, а не якийсь сувора заборона. Просто можна наїдатися перед сном, сидіти цілий день біля телевізора, мало рухатися, а можна робити ранкову зарядку, бігати і не їсти після шостої. Це частина здорового способу життя і турботи про своє тіло. Звичайно для вас же буде краще, якщо травна система зможе хоч трохи відпочити. Ще корисніше буде голодувати раз на тиждень 24 години і не переїдати в інші дні. Ми звикли, що наше тіло як сміттєпровід і в нього можна пхати, що попало, аби смачненьке, та побільше. Але це далеко не так. Це крихкий механізм, за яким потрібно стежити, і робити це можете тільки ви і робити це потрібно щодня.

да, дійсно, це велика помилка. якщо ви лягаєте спати в 1, а то і в 2 ночі, не їсти після 6 це величезної шкоди для організму. порушується обмін речовин і організм починає запасати жири. ви повинні скорегувати своє харчування так, щоб їсти 4-5 разів на день, в залежності від вашого режиму і способу життя, при цьому не є за 3-4 години до сну. якщо ви лягаєте спати в 12, то останній прийом їжі повинен бути не пізніше 20-00. запорука здоров'я - правильне харчування.

Лікарі кажуть, що за два-три години до сну краще дати організму відпочити від їжі. Тому що, якщо ви ляжете спати, а ваш шлунок ще буде працювати, то він довго не дозволятиме вам благополучно і комфортно заснути.

Так що, якщо плануєте лягати годин в 9 (а це вельми хороший час для того, щоб встати рано на роботу і встигнути виспатися), то після 6 вечора краще обмежити себе в їжі. А якщо у вас інший графік - можна вибрати і інший режим вечері.

Всесвітньо відома багаторічна приказка «Сніданок з'їж сам ...», яку придумали наші далекі предки. Мабуть, на це у них були особливі причини. Коли сонце ховається за горизонтом, життя на землі припиняється. Квіти закривають свої бутони, а у людини сповільнюється процес обміну речовин. Тепер ви розумієте, чому шкідливо їсти після шести? Їжа перетворюється не в поживні речовини, а в жирові клітини, так як щільна вечеря не встигає засвоїтися.

Зараз дієтологи наполягають на тому, що є потрібно за 2 години до нічного сну. Якщо ви лягаєте в одинадцятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути не пізніше 21 години вечора.

Хоча кожен визначає для себе час вечері сам.

Адже нічний сон залежить від наповнення шлунка.

Якщо ви щільно поїли на ніч, шлунок буде намагатися переварити їжу і вам будуть снитися кошмари.

Після 18.00 вечора не варто їсти тим, хто лягає в 20.00. Але таких людей практично не знайти. Тому їсти можна. Потрібно враховувати, що з'їдена їжа повинна перетравитися, тому є, щоб не відкладався зайвий жир рекомендується за 3,5-4 години до того як лягаєте спати. За півгодини до сну допускається випити склянку молока або кефіру.

Це оману. Деякі не можуть заснути, якщо не поїдять на ніч. І я знаю людину, яка не може заснути, якщо не вип'є на ніч чашечку кави.

Це правило підходить тільки для тих, хто нічого не робить, сидить удома і стежить за своїм здоров'ям. Нормальні люди в цей час або на роботі, або тільки під'їжджають до будинку.

Так просто людині не рекомендується їсти за 4 години до сну. Це в першу чергу з тієї причини, що для перетравлення їжі виділяється шлунковий сік, який поки людина спить може впливати на внутрішньо порожнину в одному місці, викликаючи тим самим гастрит та інші неприємності

Дивлячись у скільки Ви лягаєте спати, їсти не бажано за 3-4 години до сну, якщо Ви лягаєте спати в 21-22 години, то як раз після 18 бажано не їсти.

Їсти не рекомендують за три години до сну, щоб не навантажувати шлунок на ніч.

На мій погляд - це повна нісенітниця. Було таке думка для бажаючих схуднути. Насправді для бажаючих схуднути важливо, щоб добове споживання калорій було менше енергетичних витрат - головна умова схуднення. А то, що на ніч краще не наїдатися - це зрозуміло, треба щоб під час сну організм відпочивав, а не посилено переварював їжу.