Чому з’явилася кісточка великого пальця на нозі?

Потрібно з юності стежити за ногами, запобігати поперечна плоскостопість, не носити взуття з вузькими носками і надмірно високими підборами.

Поява «кісточки» біля великого пальця часто сопровождется викривленням великого пальця назовні, по латині hallux valgus

Щоб зменшити hallux valgus багатьом слід носити ортопедичне устілку, стяжку переднього відділу стопи, а найкраще - німецьку вальгусную шарнірну шину Халлюфікс або взуття Ніздзя-Шуз, в якій великий палець знаходиться окремо. Не можна носити в'єтнамки і шльопанці.

Багато лікарів-ортопеди прописують міжпальцевий вкладиш, н деяким він протипоказаний, тому що він виправляє великий палець за рахунок тиску і викривлення 4 інших пальців.

Для профілактики і лікування на початковій стадії дуже важливо 3-4 рази на день робити вправи від поперечної плоскостопості, основна вправа це згинати-розгинати пальці, як ніби «в кулак» . Можна робити, натягнувши між великими пальцями ніг широку стрічку або гумку, але починати вправи потрібно акуратно і поступово, починаючи з 1-2 хвилин.