Чому жінка набирає вагу?

Причин дуже багато. Як пов'язані зі здоров'ям, так і не пов'язані з ними.

Наприклад, після 30 років метаболізм починає сповільнюватися. І жири спалюються не так швидко, як раніше. Тому в 20 років дівчина може їсти багато і не набирати вагу. А в 40 з такою ж калорійністю їжі може обзавестися животиком.

По-друге, це фізична активність і харчування. У 40 років жінки рідко займаються спортом або роблять будь-які вправи. А ось їдять вони досить рясно. Адже зазвичай в цьому віці жінка вже з чоловіком і дітьми. І, балуючи домашніх смакотою, вона сама з'їдає більше, ніж потрібно.

По-третє, це гормони. У такому віці вже може наступити менопауза. І вона часто супроводжується збільшенням жирового прошарку на животі та стегнах.

Наближається клімакс, починається гормональні збої, сповільнюється обмін речовин

Це пов'язано з тим, що у жінки починається проблеми щитовидної залози -гіпотіреоз. Потрібно здати аналіз крові на ТТГ. Якщо знижений цей гормон щитовидної залози, то жінка починає набирати вагу. Якщо знижений гормон або його немає, то не відбувається спалювання жиру. Також потрібно зробити ультразвукове дослідження щитовидної залози щоб дізнатися чи все в порядку з нею. Ще можна звернути увагу на лікті. Якщо вони сухі це ознака, що знижений гормон. І як би жінка не намагалася знизити свою вагу у неї нічого не вийде. Потрібно щоб ТТГ гормону було в нормі.

Після 40 а починається погано пішеворітся їжа, треба багато пити води (в день 3 літри) і бути фізично активним (фітнес або плавання). У жінок жирна маса знаходиться над м'язами, а у чоловіків - під це те ж причина. Треба повільно їсти і по довше жерти кожну часточку пиши, і тоді лудше пішеворітся, і багато фізичних вправ треба робити, особливо допомагає скакалка, потаму що під час стрибків відбувається тряска всіх органів, у моїй подрузі результат через 2 тижні я помітила вже. І кава кожен день.

З віком в жіночому організмі починаються перебудови. Сповільнюється обмін речовин, змінюється гормональний фон. Організм починає витрачати енергію не так швидко, як це було в молодості. Тому жінка набирає вагу. У цьому віці потрібно намагатися побільше рухатися, їсти нежирну, переважно рослинну їжу.