Хронічна втома. У чому можуть бути її причини і як її уникнути?

Може бути викликана хворобами внутрішніх органів (печінки, сечостатевої системи, остеохондрозом і так далі). Крім того, нервовими і емоційними розладами, депресіями, і так далі .. Способи преодоленія- огляд лікаря і виконання його рекомендацій, прогулянки по свіжому повітрю, відмова від важкої їжі і куріння, обмеження в прийомі міцного алкоголю, відпустку на роботі, зміна обстановки на якийсь час, заняття спортом. Багато за хронічну втому приймають осінню депресію або весняний авітаміноз, це помилково .. Тільки моя думка .. Все таки головне фізкультура і раціональне харчування, а також сприятливий емоційний фон в сім'ї ..

Може бути викликана неврологічними причинами - погане мозковий кровообіг, ендокринні - гормональний збій, може бути просто організм зашлакован і токсини отруюють мозок. При стресі страждає найслабша система.

Синдром хронічної втоми викликаний перенапруженням центральної нервової системи організму, хронічного недосипу, нервовими стресами, важкими навантаженнями в роботі без відпочинку.

Уникнути такого перенапруги допоможе правильне планування режиму праці та відпочинку, повноцінний здоровий сон. Якщо ви відчуваєте перевтома, то треба залишати роботу, постаратися відпочити, тільки після відновлення працездатності прийматися за справи, а не заганяти себе штучно в важкі синдроми, які важко піддаються лікуванню і мають наявність ускладнень і підвищеного навантаження на роботу всіх органів і систем в цілому.

Є такий американський доктор іранського походження Ф. Батмангхелидж, так він переважна більшість захворювань виводить від хронічного зневоднення. Треба на добу вжити не менше норми води (30 грамів води на кожен кілограм ваги), причому кофеинсодержащие напої (чай, кава, пепсі- і кока-кола і інші) не рахуються, так як вони навпаки сприяють зневодненню через сечогінну дію кофеїну . Їх можна пити, але треба компенсувати їх водою. Пийте воду і багато неприємностей (в тому числі і СХУ) підуть самі собою.

Нє, ну причини, якщо виключити хвороби, -звичайно ж, в перенапруженні, відсутності належного вміння розслаблятися хоча б морально і відпочивати! Причини, думаю, можуть критися в неправильному ставленні до себе, роботі, житті. Треба виставити потрібні пріоритети, позбутися нав'язливого "я комусь завжди щось винен", Подумати про себе! Згадати, що ти-і є бог, хіба гоже так напружувати Його Творіння ??? Відповідно, уникнути втоми тоді вдасться відпочинком, розслабленням і отриманням задоволень !! Любов'ю до себе, турботою про тілі, як храмі душі. Виняток -винужденние тимчасові ситуації, коли можливості цього робити фізично немає, але пам'ятати про те, що і іншим ти потрібен здоровий -Непогано !!

Синдром хронічної втоми найчастіше буває у жителів великих міст. Кожен 5-ий житель мегаполісу зазначає у себе СХУ.

Причин маса: шум, загазоване повітря, суєта, часті стреси, віддаленість від природи, шалений темп життя.

Людина народжена на землі серед природи. А від природи жителі мегаполісів максимально віддалилися.

Що можна зробити?

Побільше прогулянок на свіжому повітрі, частіше бувати на природі в приємній тиші. По можливості хоча б вдома захистити себе від шуму і суєти.

Намагатися спілкуватися з приємними людьми. Активні ігри на природі (волейбол, бадмінтон, плавання і т. Д.)

Приймати вітаміни і побільше позитиву.

Хронічна втома може з'явитися від хронічного недосипу, якщо людина працює без вихідних, не дає собі відпочинку, наприклад після роботи відразу приймається за домашні справи. Так само може бути від нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі, особливо навесні таке часто буває.

цветоімпульсная терапія вам на допомогу.

синдром хронічної втоми - це перш за все психічна проблема. і вирішувати її можна тільки впливаючи на психіку. для цього не обов'язково ходити в клініку на сеанси. я проводжу їх вдома з візулоном - знахідкою російських вчених, до речі!

Хронічна втома, на жаль, нерідкий супутник більшості сучасних людей. Перемогти цю недугу можливо, варто лише прикласти зусилля:

• більше відпочивайте, вночі спите не менше 8-9 годин, не думайте про роботу в неробочий час;
• повноцінно харчуйтеся: нестача вітамінів і мінералів згубно впливає на самопочуття;
• пийте більше рідини, в день слід вживати не менше 2 літрів води, соків і зеленого чаю;
• дивіться на життя позитивно, чекайте хорошого і воно обов'язково станеться.

Більше інформації про те, як перемогти втому можна знайти тут