Може бути, хтось запропонує щось, на кшталт програми занять, яка допомогла б зробити фігуру більш гармонійною.
Особливих недоліків я у себе не помічаю, але все одно треба було б трохи живіт прибрати, попу хотілося б більш пружною, груди підняти. За зиму все якось злегка дряблеет, це явно прямо бачу. Дякуємо.
Якщо ви є щасливим володарем техніки Apple, то вам пощастило. існує додаток "Nike training". Що стоїть штука. Там можна вибрати програму з перерахованих: стрункість (інтервальні кардіотреніровки для схуднення), тонус (невелика вага і повтори для створення форми), сила (збільшення ваги і повторень для зміцнення м'язів), фокус (спеціалізовані 15 хвилинні тренування). Далі висвічується список тренувань, вибираєте потрібну і радієте життя разом зі спортом. Якщо ж у вас немає можливості завантажити дану програму, то ви можете написати мені приватне повідомлення і я з радістю допоможу вам підібрати потрібне і відправлю скріни з вправами!
Щоб швидко привести фігуру в порядок, можу порадити 2 дуже прості, але ефективні речі - пити більше простої води (треба випивати приблизно 1 склянка на 10 кілограм ваги в добу) плюс більше рухатися, найкраще для цього підходять танці і плавання. Якщо займатися цим постійно, активізується клітинний обмін і фігура швидко набуває гармонійні обриси, а шкіра - тонус.
Все дуже просто: чи не їжте після 6 години вечора (за винятком кефір і фрукти), і бігайте, бігайте і ще раз бігайте, перестанте переїдати (якщо так робите. Особисто мій результат такий за 3 місяці я скинув 20 кг, з 95 то 75 ... Якщо ніж небудь допоміг буду дуже радий)
Залишити відповідь