Як адекватно проаналізувати свою нав’язливу ідею?

Для того, щоб адекватно проаналізувати свою нав'язливу ідею або розсіяти зосередженість на одній якійсь проблемі або ситуації вкрай необхідно переключити себе і свій мозок на щось інше.

Для цього потрібно на час кудись з'їздити і поміняти повністю обстановку і / або, а краще в новій обстановці зайнятися фізичним навантаженням або спортом. Тоді мізки прочистяться і на свою проблему / нав'язливу ідею можна буде поглянути новим поглядом і "новими мізками".

Перебуваючи у звичній обстановці і в звичному оточенні очей "змальовується".

Дивлячись у чому вона полягає. іноді "адекватність" і "нав'язливість" - Речі несумісні. Наприклад, якщо здається, що за дверима хтось стоїть. Вам будуть говорити, що нікого, Ви ж нафантазіруете хоч греблю гати і повірите собі. Якщо ж мова йде про реальний - беріть і робіть. Зрозуміти, що за ідея і користь від неї.