Способи прибирання емоцій?
Як безболісно відключити у людини емоції, без таблеток?
+3 +/-
Відповідей: 2
3 +/-
Найкраща відповідь
Починаємо з прийняття.
Треба прийняти свою емоцію , прийняти її, тому що вона наша, ми за неї відповідаємо, а значить і ми їй можемо розпоряджатися, а не вона нами.
З'ясуємо, що це за емоція - наприклад " Я злюся" - Цим ви вже оброблений емоцію від об'єкта злості, а значить і простіше з цим справляємося.
Промовляємо, що " ця злість моя і тільки я беру за неї відповідальність".
Розуміння своєї емоції - велика справа. Ви таким чином розумієте джерело своєї, наприклад злості, що вже може вас відвести від неї в сторону.
Пару раз задайте собі питання - навіщо вам це - і ви не зможете на нього відповісти - а значить і потреби в ній немає.
ось стаття регуляція Емоцій - читаємо і вчимося.
1 +/-
Читала: якщо емоції зашкалюють і спрямовані на саморуйнування аж до суїциду і необхідно пережити цей пік, то необхідно рухатися. Радять бродити по місту, краще не зупиняючись відпочити взагалі і так до того моменту, поки тебе не звалить від втоми і тривалої прогулянки. В ідеалі, щоб пережити бурю емоцій з певного приводу необхідно прогулюватися протягом доби. Втома виграє у всіх емоції.
Залишити відповідь