Як дихати при сутичках?

Якщо я правильно пам'ятаю (був разом з дружиною на парних пологах 10 років тому), то головний принцип дихання при переймах - це повільне вдихання (в 2 рази повільніше, ніж зазвичай ритму), коли сутички не дуже часто, і швидке дихання (в 2 рази швидше звичайного ритму), коли сутички дуже часто. Ще головне - прийняти зручну (будь-яку) позу.

Є такий жарт: "Дихання під час пологів":

Перший - Всю вагітність тренуєшся правильно дихати.

Другий - нічого не тренуєш, тому що пам'ятаєш, що в минулий раз нічого не допомогло.

Третій - просиш епідуралку з восьмого місяця"

Як відомо - в кожному жарті є частка жарту - від багатьох мам чула, що при перших пологах коли починаються перейми, геть забиается все, дихаєш так як доведеться, а кому-то різні техніки дихання просто було важко виконувати, ну ось незручно і все тут ! Так що найголовніше не нервувати, а там організм сам підкаже, як йому простіше.

Дихати так, як зручно в даний момент. Всі розповіді про те, що дитина "задихається" при неправильному маминому диханні - неправда. Немає нічого природніше, ніж пологи і якби потрібно було б якесь особливе дихання, то природа б це прідусмотрела: організм під час сутичок працює так, як потрібно. До речі, кричати дуже навіть можна (кажуть - навіть потрібно) - це теж сприяє підвищенню кисню в крові. А ось від частого дихання під час пологів я трохи свідомість не втратила - у мене заболіла голова і навіть трохи підвищився тиск. Так що - кому як.

При сутичках, які почалися недавно, потрібно повільно вдихати носом і ще повільніше ж видихати через рот. коли сутичок немає, то дихати потрібно як зазвичай. Чим сильніше сутичка, тим глибше потрібно вдихати, а видихати через груди. У момент наближення безпосередньо пологів, коли наступають потуги, то потрібно використовувати черевний подих. На 1,2,3 робимо часті вдихи, а на 4 сильний видих. Але тут вже акушерка сама підкаже як потрібно дихати.

При сутичках бажано дихати носом і дуже часто (в народі кажуть як собачка) Пробувала, дійсно легше відразу ставати. Як будтоби концентрація уваги йде на дихання, а біль притупляється. Кров швидше насичується киснем. Головне не кричати і не істерити, а то на пологи сил не залишиться. Прислухайтеся ради акушера (бажано щоб поруч постійно знаходилася людина досвідчений) і все пройде легко. Успіхів!

Необхідно взяти в себе в руки, робити вдих через ніс і видих через рот, бажано при вдиху піднімати руки вгору на рівень грудей а при виході опускати, це дозволяє розслабиться, як тільки починається сутичка треба тужиться а як проходить відпочивати. Ці руху дозволяють матці відкритися повністю. сама народжувала робила так, це дійсно допомагає і відволікає. Народила через 20 хвилин. Хай щастить.

При сутичках намагайтеся дихати повільно, як би подумки заспокоюючи себе і свого малюка. Швидке дихання - це порушення ритму життя, це непотрібна поспіх. Тому намагайтеся дихати повільніше. Але якщо сутички не дозволяють дихати дуже повільно, вони самі по собі швидкі, то дихайте швидше!

При сутичках, як в принципі і при звичайних фізичних вправах треба дихати трохи швидше звичайного темпу, але рівномірно! Засмоктуючи повітря тільки через ніс, а випускати в основному через рот. Не можна затримувати дихання ні при вдиху, ні при видиху!

Дихати треба дуже часто ротом, як собачка. Чим сильніше, тим краще. Мене лікар вчила.

А ось коли на столі народжуєш - вдихнути сильно, глибоко - тугіше, тихенько видихнути. Якщо видихаєшся різко - всі зусилля можуть виявитися марними.