Як дівчині зробити попу опуклою і круглої, які вправи?

Краще не витрачати час на вишукування комплексів в інтернеті. Кажу це як людина, яка свого часу добре попрацював над проблемою. Підіть в хороший фітнес-клуб і попросіть тренера написати силову програму. За цією програмою вам доведеться займатися протягом мінімум півроку хоча б 2 рази в тиждень. Раджу не филонить, це ваші гроші, і потім, щоб м'яз росла, навантаження повинна додаватися. Чи не освоївши попередній рівень, що не перейдете на наступний. Для прискорення процесу приймайте протеїн, аргінін, їжте їжу, багату білком. І все вийде. Обов'язково робіть виміри своїх других "90" сантиметрів, щоб бачити прогрес і мати мотивацію продовжувати далі.