Як краще кинути палити: відразу чи поступово?
Відповідей: 5
Справа в тому, що ні той, ні інший способи не є універсальними. Те, що відмінно підійде для однієї людини, виявиться абсолютно неефективним для іншого. Хтось не потребує ніяких додаткових коштах, крім психологічної установки "Не курити!", А кому-то крім бажання залишити цю звичку знадобляться антинікотиновий пластирі, жувальні гумки, електронні сигарети, гомеопатичні засоби. Єдиною спільною складової може бути тільки одне - стійке особисте переконання, що якщо ти не вб'єш цю звичку, вона вб'є тебе. А як Ви будете це переконання відстоювати - це Ваше особистий вибір, що виходить зі складу Вашої особистості.
Моя знайома сімейна пара кидала курити, скажімо так, поступово. Працювала система штрафів за викурену сигарету після того, як було прийнято рішення "кинути". Штрафи були приблизно такі - прибирання в певній зоні квартири, або закупівля продуктів, або візит когось одного до наявного у них родичу, якого вони не любили спільно, але тим не менш не вiдвiдувати його було не можна. Ну що вам сказати? У квартирі у них був завжди ідеальний порядок, запас продуктів прагнув до промислових обсягах невеликого заводика, дядечко був завжди доглянуті і вислуханий. Але вони продовжували курити "то разом, то нарізно, а то поперемінно". Мало того, у них і кішка стала "покурювати", Пасивно, звичайно, але щось її в цьому процесі явно приваблювало, завжди прагнула при ньому присутні. Скільки все це тяглося б, невідомо, якби не вечірка з нагоди дня народження одного спільного з нами одного. З якої причини не знаю, та це в підсумку і неважливо, але наша пара не розрахувала свої сили, скажімо так. Причому, прорахунок був неслабим, і наслідки його були тривалими: хворіли обидва дня три.АЛЕ! Після цього ні той, ні інша не викурили жодної сигарети, півроку вже минуло. Тобто спрацював "залповий метод".
Зайшла я до них не так давно, поспілкуватися, чаю попити. Бруднувато у них. Відповіддю на моє запитання: "А у дядь Льоші ви давно були?" послужили винуваті посмішки. Посміхалися обидва.
Природно потрібно відразу кидати курити! Якщо ви кидаєте поступово курити, ви тим самим продовжуєте годувати свого нікотинового звіра. Задумайтесь, навіщо ви курите? Це робить вас щасливим? Ні. Ви відчуваєте себе впевненіше? Ні. Ви ж раніше справлялися як - то без сигарет, так чому ж зараз ви не можете просто взяти і кинути? Задумайтесь, від цього залежить чи будете ви щасливою людиною і в 20 і в 30 і в 40 років. Або ж будете страждати і спостерігати як куріння поступово вбиває вас. Дуже раджу ознайомиться з літературою Аллена Кара "Легкий спосіб кинути палити", Якщо ви дійсно хочете кинути курити, то саме ця книга допоможе вам впорається з цією недугою.
Це не особливо принципово, якщо вийде відразу, то добре, якщо поступово, то теж не погано. Треба тільки визначитися якщо відразу то відразу, якщо поступово, то строго за часом і не думати що від однієї або зайвої нічого не зміниться. Кажуть при тривалому і постійному стажі куріння різке кидання якось навантажує організм, але мені здається в будь-якому випадки для здоров'я буде корисніше ніж продовжувати палити. Тут головне бажання і силу волі, не піддаватися під час стресів, організм при киданні тож буде в стресовому стані, потім не зриватися коли нічого робити, при вживанні алкоголю або в інших спокусливих випадках, все це буде просити взяти сигарету. ..
Поділюся своїм досвідом кидання палити курю 26 років один раз вирішив кинути різко але організм цього не зрозумів і почав вимагати своє наприклад ні з того ні з сього пронос з кров'ю вже до кінця першої доби, закурив і все нормалізувалося, трохи пізніше придбав таблетки "табекс" брав за інструкцією і в один з днів ні з того ні з сього після обіду кинув і не курив 8 місяців, до сих пір шкодую що назад закурив, кинути вдруге виявилося набагато складніше.
Деякі стверджують, що кидати куріння потрібно поступово, щоб дати організму звикнути до уменьшающимся дозам надходить нікотину, щоб не загнати його в стресовий стан! З власного досвіду скажу, що напевно так буде правильніше, ніж різко перекрити доступ нікотину!
Залишити відповідь