Як набрати вагу без шкоди здоров’ю?



+3 +/-

Я дівчина, мені 24 роки, зріст 168, вага 47 кг. Якщо понервував або пропущу обід або вечерю, відразу втрачаю 1,5-2 кг. Хочеться видужає до 54 кг, але не знаю як. Випічку їм кожен день, спосіб життя середньої активності. Глистів немає, здавала кров з вени, проблем зі здоров'ям немає.

Профіль користувача Ceile Запитав: Ceile  (рейтинг 13673) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 2

1 +/-
Найкраща відповідь

Щоб набрати вагу, потрібно вживати висококалорійну їжу. Загальна калорійність їжі, що з'їдається за день, повинна бути близько 1000 калорій. Але калорійність потрібно підвищувати розумно. У денний раціон повинні входити м'ясо, риба, яйця, молочні продукти. Харчуватися потрібно часто - 5-6 разів на день. А ще потрібні заняття фізкультурою, щоб збільшити м'язову масу.

Відповів на питання: Metamorphoser   
1 +/-

Аналогічна ситуація була. Потрібно пити кілька місяців поспіль вітамінний комплекс, у мене все життя був недолік ваги, і я так само коли пропускала 1 прийом їжі втрачала по 1 кг. Пити вітаміни це найпростіший спосіб набрати вагу. Вага набирається по 1 кг в місяць. Я так набрала 7 кг. Пила Мерц, а й інші вітаміни для жінок допомагають тій же ціновій категорії, я маю на увазі те, що корисні речовини повинні міститися у великій кількості.

Відповів на питання: Ruin