Як не зірватися під час голодування?

Так треба прибрати подалі все те, що можна з'їсти "зайве". Нічого зайвого в холодильнику бути не повинно і всіх домашніх попередити, що в цей момент лікувальна "дієта". Всі близькі повинні поставитися з розумінням і надати підтримку.

А ще постійно пам'ятати, що в цей момент "дієта". Дієта на одному з перших місць. Слід пам'ятати, заради чого ця дієта. І пам'ятати, що буде, що не результату, якщо її порушити. Уявити, якщо дієту дотримувати до кінця, то від цього її корисний результат. Це постійно тримати на розумі і тоді перекусити зайвий раз буде "під контролем".

Дієта не вічна. Вона на якийсь час.

Але повністю голодувати не рекомендується. Це навантаження на організм колосальна. Краще того ж самого досягти іншим способом. Голодування завдає шкоди здоров'ю і це не коштує тих зусиль. Одне лікують, інше посилюють більшою мірою. Краще харчуватися з обмеженнями регулярно, ніж влаштовувати голод. Медичне голодування можливо при важких захворюваннях, у післяопераційний період. А просто так голодувати не фізіологічно, не природно. Це порушує метаболізм і позбавляє вітамінів, поживних речовин, потім бувають ускладнення. Краще вибрати дієту, а не голодування.

Загалом, треба пам'ятати постійно, заради чого це робиться - "голодування". Хоча все ж краще говорити про дієту.

Здоров'я.

Не сидіть вдома, знайдіть якісь заняття - прогулянка, кіно, зустріч з друзями, читання в парку, шопінг по магазинах з одягом, меблями, парфумерія та т д. Якщо все таки вам доводиться бути вдома то подивіться який-небудь фільм, Намагайтеся тримати холодильник порожнім ну або що б лежало тільки те що вам можна. Пийте частіше воду дрібними ковтками.

Чи не є м'ясо або рибу. М'ясо, риба викликають голод. Спочатку краще не пити пиво, алкоголь, газовану воду. Чи не жувати жуйку, не курити. Чи не спілкуйтеся довго з людьми які постійно щось їдять, готують, ходять по громадському харчуванню або займаються марним спортом. Ще краще якщо хтось буде доглядати, на випадок якщо ви втратите свідомість.

Зберіть всю волю в кулак, медитуйте, придумайте який-небудь слоган, наприклад "Менше їсти - в моїх руках!", Напишіть його яскравими фломастерами і приклейте до холодильника, помістіть фото струнких, гарних моделей на чільне місце, відволікайтеся прогулянками, займайтеся спортом і танцями, і .... стимул буде завжди з вами!

Ну не знаю як на рахунок лікувального голодування, не знаю чи можна що то їсти взагалі. Але ось я не їм після 17.00 і помітила що коли я ввечері їм фрукт, то після страшенно хочу їсти. А якщо вип'ю чай з імбиром, то їсти не хочеться.

Потрібно постаратися не думати про їжу, переключитися свою увагу, знайти цікаве заняття, як варіант для мотивації можна приклеїти на холодильник своє фото, щоб підходячи бачити себе. А якщо дуже захотілося їсти, то потрібно з'їсти який-небудь фрукт і попити чай.