Як перемогти біль в м’язах після тренування?

Біль у м'язах зовсім не потрібно перемагати. Звичайно якщо ви втекли в ліс за 20 км від міста, і вам потрібно йти назад, тут хочеш не хочеш підеш, поповзеш, але біль перетерпиш.

Ну а після тренувань краще зробити 1-2 дні перерва, щоб м'яз урепілісь, відновили тонус. За таким принципом діють багато, або навіть всі знамениті атлети і "качки" світу.

На скільки я знаю біль в м'язах після тренувань виникає через накопичення в них молочної кислоти. А що б зняти її необхідно знову дати навантаження на ниючі м'язи. При роботі молочна кислота буде виведена з м'язів, але процес цей вимагає деякого часу. УДАЧІ ВАМ!!!