Як перестати їсти на ніч? Як перестати їсти солодке на ніч?

З мого досвіду - це як кинути курити. Повинна бути мотивація. Головне, протриматися 2-3 дня, потім шлунок як би "стиснеться" і вже не буде так хотітися налопаться. Ще я собі робила на перехідний період "обманки" - Желе, майже несолодке з Сиропчика обліпихової, або іншого якого з агар-агаром або желатином. Начебто і обсяг є, і солодкість, а ніби й не наївся. Головне тут не зірватися, а то я як скину пару-трійку кіло, відразу починаю себе "заохочувати" і набираю більше ніж було: (((

Я їм мені подобатися, тут головне змусити себе лягти спати заснути!"! що складно дуже, і не піти уві сні до холодильника, якщо вийти перші три дні (дуже важко серце кров'ю обливається) то вважай ви впоралися

Якщо дуже хочеться солодкого, то можна лягати спати з льодяником або з чупа-чупсом. Багато калорій він не містить, а солодке на сонник ви все одно отримаєте, організм отримає солодке, заспокоїться і засне.

Знущатися над організмом не потрібно. Його потрібно обдурити. Можна прийняти снодійне. А краще на ніч з'їсти ложку меду. І для здоров'я корисно, і для сну добре.

Треба весь час нагадувати собі, для чого це потрібно. Якщо збираєтеся їхати до моря, уявляйте, як ви будете виглядати в купальнику. Якщо хочете комусь сподобатися, згадуйте цю людину і уявляйте поруч себе, струнку, без живота та звисають боків. Постарайтеся зайнятися чимось цікавим, щоб забути про їжу. Якщо хочеться їсти нестерпно, відкусите шматочок чогось і жуйте довго і ретельно