Як перестати морочитися через дрібниці?

Як би мені хотілося навчитися не переживати з приводу і без ... Починаю накручувати себе, переживаю, чим більше думаю про проблему, тим більше виникають в моїй голові "страшні" і "безвихідні" ситуації її вирішення. Можу накрутити себе так, що перестаю бачити і чути оточуючих мене людей. Вночі погано сплю, настрій на нулі, починаю зриватися на людей, особливо на близьких, поки не дозволю ту чи іншу ситуацію.

Але по собі помічаю, що проходить і кожен раз думаєш:" Ось дура, що так переживала! Теж мені створила проблему, яка і ламаного гроша не варта." Значить як зазвичай-вирішує і дозволяє весь час.

А ще мені частенько допомагає такий спосіб-всіх своїх тарганів в купку зібрати в своїй голові і розповісти про них близькій людині, якій Ви довіряєте. Тільки чесно-чесно як собі. У процесі свого оповідання, вже повірте, Вам вже може бути смішно від того, що напрідумалі. Коли не буде, так все одно проблема стає "легше", Якщо Ви її висловили словесно вголос. Та й рішення може прийти в спільному обговоренні, адже часто ми бачимо одну сторону медалі, а другу не помічаємо.

Просто скажіть собі:

"А, це не так вже й важливо, щоб витрачати на це нервову енергію". І-не витрачайте.

Створіть собі так звану "сходи пріоритетів", І всі речі розставте на ній, кожну річ-на свою сходинку. І, коли починаєте "морочитися"-то згадайте, на якій сходинці стоїть предмет "заморочки", І в даний момент варто ним займатися.

Зібраність, організованість і спокій в собі розвивати. Не дозволяти стресів впливати на психіку, найкраще вести такий спосіб життя, який мінімізує стреси. Розум постійно тримати зайнятим чимось більш важливим, ніж дрібні тривоги, наприклад читанням якоїсь літератури.

Це проблема фактично не виліковна і багато в чому залежить від внутрішнього світу людини, і навіть якщо і вийде навчитися східним практикам медитирования і абстрагування від усього навколишнього поруч, рано чи пізно все одно вискакує підленьке думка, яка буде мучити зсередини. І тут вже або постійно перебувати в стані медитації, або думати. Насправді, найпростіший спосіб, це все записувати на папері і розкладати проблему на складові. Дуже допомагає.

Мабуть потрібно бути більш толерантними. Розуміти, що при виникненні проблем необхідно робити все від вас залежне, а зайва нервозність тільки заважає, забирає енергію, розсіює увагу, не дає можливість сконцентруватися. Важливо усвідомлювати, що всьому свій час і на певному етапі ви можете зробити тільки те що можете.

І абсолютно перевірено: чим швидше відпустити проблему, тим простіше вона вирішується.

Це дуже складно, так як людина властиво морочитися з приводу своїх проблем, треба накопичити грошей, треба борг віддати, треба дитину зводити до лікаря і мільйони всяких проблем за життя які терзають душі багатьох, не морочитися той хто живе для себе і в достатку, у нього немає звичайних проблем як у простої людини.