Як перестати злитися на всіх і ні за що?

Ваша самооцінка постраждала, звідси і злість. Злість як захисна реакція.Підсвідомо захищаєтеся від можливого негативу навколишньої дійсності. Підсвідоме очікування нових образ, насмішок, ударів.

Мама найближча людина, напевно саме тому це сприйнялося так болісно. Можливо сталося падіння довіри до матері, розчарування в ній. А все що потім, наслідок переживання нанесеною близькою людиною образи

Готуючись до можливого удару заздалегідь, психіка намагається захистити себе

Самооцінка не повинна залежати від кого-небудь і чийогось думки.Якщо вона залежить, значить вона не достатня і її потрібно підвищувати

Що б легше було вибачити, потрібно спробувати зрозуміти.Не думаю, що мати хотіла зробити вам боляче. Просто може у неї був поганий настрій наприклад або чого ще. Потрібно постаратися зрозуміти її і пробачити. Все-таки це мати. Але це не означає, що вона у всьому права і ви повинні в усьому погоджуватися з нею. Ви знаєте себе краще і тому не варто переживати. Звичайно це не приємно, але не кінець світу.

Ніхто не любить, коли його звинувачують в чому-небудь. Тому зрозуміло, що вам це не сподобалося. До того ж, були порушені ваші "больові точки", Що викликало додатковий біль і дискомфорт

Варто скоріше відпустити від серця образу і постаратися забути про неї.Якщо ви будете її в собі носити, нічого не зміниться. Якщо не стане звичайно гірше. Образа, в першу чергу шкодить тому, хто її відчуває. Душа від цього страждає. Тому не можна збирати образи.

Думаю це пройде. Але не варто концентруватися на поганому. Спробувати варто, побачити в інших і в собі щось хороше. Ви не такі погані. У вас, напевно, є якісь переваги. Частіше звертайте на них увагу. А недоліки будь-, при бажанні можна виправити. Те що стосується інших, то вони дійсно не винні в тому, що вас образили. Тому слід постаратися взяти себе в руки.

Напевно ви близько приймаєте до серця все. Емоційні. емоції направляємо в мирне русло.Знаходимо якесь захоплення, роботу або чого ще. Це допоможе відволіктися від негативних емоцій і направити їх в мирне русло

Може допомогти молитва і медитація

Існують спеціальні вправи для зняття нервової напруги. може допоможе

Ось вони тут

Чи не концентруємося на негативних емоціях. Чи не заглиблюємося в себе, коли роздратовані або ображені і себе не шкодуємо. Від цього буде тільки болючіше. Коли відчуваємо образу або злість, намагаємося перемикатися на щось інше. Бажано те, що викликає у вас, позитивні емоції

Якщо вірите в Бога і відповідає релігія, то сповідь і причастя

Можна спробувати ці молитви

Отче наш і

Молитви від образи, злості і гніву

Молитви про хороших відносинах в сім'ї

В цьому розділі, так само можна подивитися

Гармонію з навколишнім світом, можна знайти перебуваючи в гармонії з собою, в першу чергу. Необхідно любити себе і бути впевненим в собі і своїх силах. Віра в Бога і звернення до нього, так само можуть допомогти

Людина слабка. Тому кожен з нас, може грішити і помилятися.