Добре бадьорить вмивання холодною водою або контрастний душ. Потрібно відкрити вікно, провітрити приміщення - свіжий, прохолодне повітря теж здорово підбадьорює. Зробіть зарядку. Зовсім легеньку. Допомагає 100%.
А ще, добре бадьорить ранковий секс) Розминка + доза корисних гормонів, які забезпечать ще й гарний настрій на день.
Замість кави, можна вранці прекрасно збадьориться фруктами, особливо цитрусовими, а краще вранці випити склянку апельсинового соку.
На пару годин підвищить енергію шоколад. Тому що цукор змушує організм виробляти ендорфіни.
Сніданок з вівсянки теж дає енергетичний запас.
А багаті вітамінами, протеїном і мінералами, яйця заповнюють сили і зміцнюють наш організм.
Я б запропонував мате замість кави - але якщо немає кави, то і мате, швидше за все, немає.
Міцний чай (зелений краще, ніж чорний).
Прохолодний душ (спочатку теплий, потім холодніше, ще холодніше).
І мені ще допомагає прокинутися ранкова гімнастика.
Десь я чула, що відмінно допомагає яблуко прокинутися. І в чаї теж є речовини схожі на кофеїн (а може він і є) Спробуйте чай міцніше заварити. Піду я, напевно кави собі зварю, щось прям захотілося)
Вижити, звичайно, можна і без кави. І навіть виходить почати рухатися, якщо вмиватися холодною водою і зробити зарядку, але бажання випити кави не зникає. Кава - єдиний продукт, відсутність якого може заствіть мене вийти пізно увечері в магазин, щоб воно було вранці у мене було.
Буває таке що раптом кави закінчився - якщо чай ще не закінчився - то чай заварюємо, трохи допомагає, але звичка пити каву вранці все таки дає про себе знати і бадьорість НЕ та- швидше за все це психологічний фокус - але кави хочеться.
Залишити відповідь