Як після пологів відновити піхву?
Відповідей: 2
Ну по-перше відразу що то робити після пологів я думаю рано. Через місяць все вже підтягнеться у буде краще. Ну, а повернути колишню еластичність допоможуть спеціальні вправи. Для початку потрібно пробувати стискати і раслабляйтесь піхву. Стискати потрібно, так як ніби ви зупиняєте сечовипускання. робити цю вправу по кілька заходів кілька разів на день. так само існують в продажу спеціальні масажери за допомогою яких м'язи піхви стають як до пологів
Є спеціальна система вправ - вправи Кегеля. Про неї дуже багато докладної інформації в інтернеті, починаючи від техніки і закінчуючи відгуками (в більшості випадків, позитивними). Їх можна почати виконувати і при вагітності, це не тільки допоможе швидше повернутися "в лад", А й полегшить пологи. Якщо коротко, вправи такі: під час походу в туалет спробуйте зупинити сечовипускання. Відчуйте, як ви це зробили, які м'язи при цьому напружили і запам'ятайте. Під час вправи напружуйте ті ж самі м'язи і затримуйте їх, а потім розслабте. З тривалістю і швидкістю стиснень-розслаблень можна експериментувати.
Залишити відповідь