Як побороти ранкову незібраність?
Відповідей: 6
Я так розумію, що мається на увазі ситуація, коли вранці поспішаєш кудись (на роботу, наприклад), і не знаєш, за що хапатися, як встигнути і не запізнитися.
Дійсно, вранці час обмежений, організм не оговтався після солодких снів, щось можна забути.
В першу чергу, якщо людина відрізняється незібраністю, треба приблизно розрахувати час на ранкові збори і додати до нього ще хвилин 20, хіба мало, які форс-мажорні обставини будуть.
Також з вечора необхідно зробити те, що можна: приготувати весь одяг (таку як білизна, костюм або блузку та інше, аж до начищеної взуття), знайти документи, папери, якщо вони потрібні, щоб не витрачати на все це час вранці.
Можна напередодні вирішити, що планується з'їсти на сніданок (а також, що взяти з собою).
Якщо незібраність носить катастрофічний характер, все перераховане вище потрібно не просто робити, а робити по складеним списком. Тільки в ньому потрібно як слід врахувати необхідне, а то і він не допоможе. Знаєте, буває так-складеш список покупок, а взяти його забуваєш)
Готуйте все з вечора. Так щоб вранці не потрібно було думати, вибирати а тільки робити все на автоматі. Я сова і ранкові підйоми на мене погано впливають. Тому по собі знаю, що потрібно виробити певний алгоритм і просто йти по ньому, не збиваючись. Мені прекрасно допомагали підбадьоритися зарядка, душ і 2 чашки чаю))) Саме в такому порядку.
Абсолютно згодна з попередніми авторами хочу додати одну причину ранкової незібраність це постійне недосипання і підйом по будильнику! Людина перебуває у стресовому стані, коли встає по будильнику і виходить, що ранок починається зі стресу! Якщо спати по 8 годин щодня і прокидатися самому без будильника, то вранці, як правило, ніякої незібраність немає!
Щоб повністю прокинутися, випийте склянку води, так як ваше тіло втрачає багато вологи вночі, яка виходить разом з диханням і потім (особливо якщо ви спите під ковдрою). А також зробіть елементарну зарядку - вправи для голови, рук, тулуба, а також присідання. Ну і віджимання за бажанням.
Особисто мені допомагає! 🙂
Встаньте раніше і зробіть зарядку. Ось побачите, що будете відчувати себе бадьоріше. Але щоб налаштуватися на хороший день і побороти ранкову незібраність випийте вранці чашечку міцного, доброї кави. Пийте не поспішаючи, насолоджуючись смаком і ароматом кави. Думки ваші прийдуть в порядок і день пройде вдало!
Найкраще допомагає зняти сонливість холодна вода.
Краще, якщо це робити з відра.
Вода не тільки пробуджує, а й очищає енергетичне поле людини. Звичайно, якщо ви раніше не гартувалися, то починати потрібно з прохолодною.
Залишити відповідь