Як потрібно піднімати і носити тяжкості, щоб “ПупокНЕ розв’язався”?
Відповідей: 3
заздалегідь "підготувати" спину. Тримати її прямий, не згинати. Під вантаж потрібно "підсісти" і відривати від землі з прямою спиною, в основному, за рахунок сили ніг. Тоді ПупокНЕ розв'яжеться, диск не обмежить і все буде добре.
Найголовніше якщо вантаж дуже важкий, піднімати його за допомогою ніг, а не за рахунок розгинання спини. Як правило про це геть усі забувають, а згадують лише тоді коли пупок вже розв'язався. Та й вага, який хочуть підняти зазвичай не враховується, як ніби все ми билинні богатирі. Бережіть себе, люди, адже варто один раз надірватися і почитай це залишиться на все життя.
Головне це вага тяжкості. Ви повинні носити її без особливих зусиль. Друге важлива умова, це те, що на обидві руки вага повинна розподілятися рівномірно. Третє - ви повинні спину тримати прямо, не згинаючи в будь-які сторони.
Залишити відповідь