Як правильно ходити, щоб не хворів хребет?
Як правильно ходити, щоб не хворів хребет?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
По-перше, забути про каблуках вище 2см.
Настільки улюблені жінками "шпильки" викликають неправильний розподіл ваги і центру тяжіння.
Яке незаметно- але постійно-дає навантаження на хребет.
Сам стиль ходьби значення не має.
Спати рекомендується на якомога більш твердої поверхні, сучасні пружинні матраци- допомагають хребту викривлятися і потім хворіти, знову ж таки через неправільноро розподілу навантаження.
Хворіти може і від відкладення солей, тут Вам стиль ходьби теж не допоможе.
Чи не піднімати важких предметів, особливо "з ривка". Чи не горбиться.
Моя Жінка, що перенесла операцію на позвоночніке- всі ці правила дотримується, і відновлення йде.
0 +/-
Ходьба допомагає при захворюваннях хребта. Під час ходьби хребет стискається і розтискається, і тим самим в хребет надходять поживні речовини і волога.
Слід ходити м'якими кроками. Якщо йти важко, то можна ходити з тростиною. При болях в спині треба розтягнути м'язи перед прогулянкою.
Взуття для ходьби краще вибирати на еластичною підошві, потрібно відмовитися від каблуків і необхідно знижувати вагу. Зайва вага - велике навантаження на хребет.
0 +/-
Якщо є відкладення солей, ніяка ходьба не врятує. Є знайомий електрик з травмою хребця. Два рази на рік лежить на витяжці. Болі каже, ворогу не побажаєш.
А так ходити завжди потрібно з правильної прямою поставою, якщо здоров'я дозволяє. Навіть в Хатха-Йога Прадаптіке сказано, що прямий хребет благотворно впливає на всі органи, і сприяє вільної циркуляції життєвої енергії.
Залишити відповідь