Як правильно какати, мистецтво какати від Малишевої де знайти рекомендації?

Я дивилася цей випуск, сказано було в загальному трохи і досить доступні істини.

По-перше коли сидиш на унітазі, то коліна повинні бути трохи підняті по відношенню до стегон, це я знаю вже давно, так вчать правильно ставити дитячий унітаз, щоб під ноги не забували підставку ставити;

По-друге треба зробити задуману позу, для цього покласти лікті на коліна і підперти руками підборіддя, в той же час не тільки вирівняти спину, але і як би округлити груди, т. Е. Податися трохи вперед в грудному відділі спини;

По-третє потрібно зняти будь-яку напругу з кишечника, для цього розслабляються м'язи черевного преса і інші м'язи живота.

Сидячи в такій позі кишечник не тільки випрямляється, але і розслабляється, що сприяє виходу з організму фекалій і не приносить хворобливі відчуття.

Основними помилками є якраз потуги при такій делікатній справі, людям здається, що вони допомагають своїм напругою виштовхнути все з кишечника, а виходить навпаки вони заважають вільної прохідності.

Так ось ще хочу додати, що забула Малишева сказати в своїй програмі - при правильному Какань не можна довго сидіти на унітазі, навіть якщо у вас запор, так як при такій позі йде великий тиск на кровоносну систему нижніх кінцівок і на хребет, а також при потугах деформується кишечник, так що якщо не можете покакать, то не сидіть на унітазі, найкраще скористайтеся засобами, які допоможуть вам в цьому, наприклад клізма або мікроклізма у вигляді свічок.

Дивні люди мінусують питання і пишуть до нього здивовані коменти. Бігати-плавати, значить, треба ходити до тренера вчитися. Дихати вчать йоги. Правильно є - дієтологи. А вже як потрахаться - так взагалі полсеті навчального відео. Але чомусь повна впевненість, що з дефекацією немає ніяких проблем і вчитися нічому. Ото ж бо кожен третій страждає від закрепів, анальних тріщин або геморою.

А випуск програми викладений на сайті Першого каналу.

Ні, ну взагалі-то все правильно. Далеко не всі мають правильне виховання і вміння "здорОво" какати. І ось передача Олени Малишевої якраз і допомагає нам заповнити прогалини в нашому неповноцінному самоосвіті. Однак, спасибі їй за це ...)))

Малишева розповіла, як правильно какати з точки зору фізіології. Розповім, як робити цю процедуру з окуляри зору гігієни, може, стане в нагоді кому.

• Насамперед потрібно підняти кришку унітазу (якщо вона закрита, звичайно)
• Потім зняти штанці (якщо є) і трусики
• Після цього зручно всістися на сидіння унітазу (можливо, доведеться довго сидіти, тому можна взяти книжку почитати)
• Коли процес дефекації закінчений, потрібно підтерти місце, яким сидів на унітазі, рухом спереду назад
• Використаний шматок туалетного паперу викинути у відро для сміття (можна, звичайно, і в унітаз, тільки якщо це туалетний папір - вона розчиниться і піде в каналізацію) і надіти трусики і штанці
• Після цього можна опустити кришку унітазу і натиснути на важіль або смикнути за мотузку (в унітазах старих конструкцій)
• Можна ще перевірити, наскільки чисто змилося вміст унітазу, при необхідності використовувати йоржик
• І наостанок вимити руки з милом.

Для хлопчиків

для дівчаток

Вже багато сказано про те, як правильно какати, в тому числі, приведено відео з передачі Малишевої, додані і інші картинки по цій темі. Для тих же, у кого ще залишилися питання, я б рекомендувала звернути увагу на цю книгу

А ще не можу не додати цікаву картинку, яку я виявила в Інтернеті

Розумію, що це забавно. А забавно тому, що звикли вважати це питання на стільки делікатним, що навіть його обговорення ставить під сумнів психічне здоров'я людини, який підняв це питання. Зовсім недавно я переконалася, що це неправильно!

У відповідях багато виклали картинки з навчальної книжки однієї туалетного паперу: як правильно какати і Сіка для хлопчиків і дівчаток. А саме ця книга і два нормальних дитячих мультика на ю-тубі (не пішла всього два, інші створені задля приколу) допомогла моєму синові какати не в штани! Синові діагностували аутизм. А це означає, що майже не розбирає мова. Аутисти можуть вирости в більш менш нормальних людей і навіть може серед Ваших знайомих є аутисти або люди з аутичними розладами. Для простоти і швидкості сприйняття, аутята зазвичай вчать по картинках, по кроках. Почала я було малювати вручну процес Какань, але проблема виникла в тому, що я не художник. А по різному намальовані чоловічки на картинках, аутисти можуть сприймати як дві різні людини, не пов'язаних між собою. Так ось, мене ці картинки "як какати" для хлопчиків просто виручили! А на форумі батьків аутята готові були на руках носити за знахідку такої корисної інформації.

Що ж до того, що це обговорювалося в передачі "Жити здорово", То вважаю, така корисна інформація допоможе уникнути нам дрібних проблем зі здоров'ям (гемморой, запор, Какань кілька разів на день). Чим менше у нас буде дрібних турбот, тим більше і якісно ми будемо приділяти свій час важливого.

Думаю, що практично всі люди вже з самого дитинства привчені какати самостійно, і у них це цілком добре виходить на протязі всієї своєї довголітньої життя і без будь-яких інструкцій з картинками. Але так як піднялася дана тема, і це питання навіть обговорюється в ефірі великих телеканалів, що і сталося двадцять п'ятого вересня на "Первом канале", то приступимо до поетапного процесу питання, як правильно какати: для початку необхідно зайти в заповітне нами місце під назвою туалет, обов'язково опустити сидіння унітазу на якому будемо сидіти під час цієї заповітної процедури, далі звичайно ж обов'язково потрібно спустити свої штани / шорти разом з трусами трохи нижче колін, після чого можна із задоволенням сісти на сидіння унітазу, коліна для більш зручного полегшення потрібно підняти трохи вище стегон, ліктями впираємося в коліна, і робимо свою справу, після того як какати вже нічим відриваємо шматочок туалетного паперу і проводимо підтирання ануса і його окружності від калу, після чого йдемо моїм руки з милом і з полегшенням йдемо робити свої звичайні справи. Ось також передача Малишевої в якій вона розповідає як правильно какати.

Думаю, всі ми вміємо какати і раді поважної Малишевої тут зовсім не потрібні. Але якщо раптом кому це важливо - потрібно піти в туалет, зняти штани (спідницю, штани, колготки), словом - все, що заважаємо процесу. Приземлитися на унітаз (білий такий, з отвором посередині і кришкою) - і зробити свою справу (організм підкаже, як зробити процес.

О, я дивилася цей випуск цієї телепередачі. Чесно кажучи, посміхнувся і не раз. Проте, взяла собі на замітку наступне (тезисно):

• сидячи на унітазі, ноги повинні на чомусь стояти, щоб коліна знаходилися трохи вище попки;
• ліктями потрібно спертися на коліна, при цьому спина повинна бути пряма (в такому положенні) кишечнику легше виводити кал з організму, ніщо їх здавлює.

Ну а подивитися цей чудовий опус можна на YouTube. Так і введіть в пошуковику - мистецтво какати від Малишевої.