Як правильно пити воду, щоб схуднути?

Воду пити в холодну пору року я майже не можу. Чаї - це так, але ось воду в чистому вигляді не виходило. І тоді, пішовши раді доктора-невропатолога (зверталася з приводу нескінченних головних болів) я почала пити воду з 8 ковтків кожні чотири години. І скажу так: я не тільки практично позбулася нескінченних мігреней, від яких не допомагав жоден розрекламований препарат, але і без зусиль позбулася за два місяці від 4 зайвих кілограмів. Причому, шкіра стала виглядати набагато краще.

Але ось перед самим сном воду пити не рекомендується, особливо людям, схильним до затримок рідини в організмі. Методика, перевірена на собі, абсолютно легка в застосуванні і, головне, дієва.

Тільки змінивши правило вживання води, я скинула 10% від своєї ваги за 4 місяці, при тому, що кожен день я все одно йому слідувати не могла. Отже в ідеалі схема проста: за день потрібно випивати води з розрахунку 30 мл на кілограм ваги, розподіляючи приблизно 50% відразу після сну і залишилися протягом дня. Пити потрібно за 40 хвилин до їжі, ну в крайньому випадку за 20, і не раніше ніж через 2 години, ну хоча б годину. Запивати водою їжу не слід. До речі температура води повинна бути не нижче кімнатної, а краще теплою. Кава пити не можна! (По-моєму Малишева говорила, що щоб компенсувати 1 чашку випитої кави, потрібно випити 7 склянок води) Ще й саму воду бажано підготувати. Т. к. Вода накопичує в собі дуже багато інформації, то бажано пити відстояну воду, після заморозки, ну або з джерела. Добре ще додавати в воду мінеральний комплекс, обов'язково натуральний. Я намагалася дотримуватися цієї схеми, але якщо ти працюєш, то вранці не реально випити стільки води, т. К. До роботи просто не доїдеш! ) А у вихідні можна. Або інший варіант: вставати заздалегідь, щоб вода встигла вийти до виходу з дому. Я запиваю іноді їжу водою. Якщо пити хочеться, то я і після їжі можу випити води. Але я не п'ю більше нічого! Я взагалі не п'ю каву, а чай п'ю тільки в гостях. Правда компоти, морси і свіжовичавлені соки я люблю і п'ю, але ось готую їх дуже рідко.

У добу потрібно випивати приблизно 1,5-2 літри води (чай, кава та інші напої сюди не входять). Пити можна талу, мінеральну воду без газів, воду з добавками (лимон, кориця, м'ята, мед). Газовану воду пити не слід.

Обов'язково випивайте склянку води натщесерце. Вода повинна бути кімнатної температури, можна додати в неї трохи меду або лимонний сік. Також візьміть собі за правило випивати склянки води за півгодини до їжі, це допоможе знизити апетит. А ось запивати обід або вечерю водою не слід, щоб не порушувати природний процес травлення.

Пити воду необхідно маленькими ковтками, щоб не створювати велике навантаження на печінку і нирки. Як варіант можна пити через соломинку. Також не варто пити воду з пластикових пляшок, тільки зі скляної тари.

Особисто мені допомогла схуднути наступна система. 1-2 склянки чистої відфільтрованої води вранці, як тільки прокинулися, натщесерце. Потім протягом дня не менше десяти склянок. При цьому дотримуюся такого правила: 1 стакан води за 30 хвилин до прийому їжі і 1 стакан води через годину після. Звичайно ж, все не тільки від води залежить, тут і правильне харчування має бути і спортивні навантаження. Але все ж, я впевнена, без води - нікуди, вона як палочка-виручалочка! Нормалізує роботу кишечника, запускає метаболізм, допомагає виводити все шлаки з організму, сприяє загальному очищенню.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ нам необхідно щодня випивати води в кількості 30 мл на кг ваги. Воду пити потрібно протягом дня, по склянці. Перший склянку за 30 хвилин до сніданку, і потім перед кожним прийомом їжі по склянці, так вода займе частину шлунка і ви менше з'їсте. А ще вода прискорює обмінні процеси в організмі, що теж сприяє схудненню.

При будь-якій дієті, а також і при її відсутності, рекомендується випивати від 1,5 до 2 літрів в день для виключення випадкового зневоднення організму і для підтримки тіла в тонусі. Вода людині потрібна завжди і кожен день. Зайвої вона не буде, можна пити і більше 2 літрів в день, але не менше 1,5 літрів. Вода ще сприяє очищенню організму.

Треба пити приблизно один стакан води щоранку натщесерце за півгодини перед сніданком. І кожен раз перед їжею треба пити склянку води. І ввечері перед сном не лінуватися і випивати склянку води. Чи не соку, що не газованої води, а просто чисту воду. І протягом дня, пийте воду, замість того, щоб їсти шоколадку, тортик, печиво і тому подібні перекушування.