Методи загартовування дорослого і дитини 6 років. З якого віку можна почати гартувати дітей і як це робити правильно?
Як правильно почати загартується?
Відповідей: 4
1 +/-
Найкраща відповідь
На мій погляд для дорослого може підійти простий похід в сауну або лазню раз на тиждень. Я думаю це теж свого роду загартовування. Коли ти в сауні нагрівся за 15 хвилин і обливаєшся крижаною водою. Це дуже більшою стрес для нервової системи, але також це зміцнює організм і дає потужну розвантаження. Ну а для дитини можна робити контрастний душ, зі змінною теплою і прохолодної води. Бажаю удачі.
1 +/-
моя бабуся (70 років) весь час скільки її пам'ятаю обливається водою і взимку і влітку. як вона каже-треба все робити поступово, не поспішаючи. краще починати влітку зранку холодною водою. ближче до осені стане прохолодніше-ось вам і прогрес. головне кожен день обливатися
1 +/-
Загартовування краще починати поступово, як для діток, так і для дорослих краще починати з прогулянок на свіжому повітрі, плавання, ну і звичайно ж з зарядці вранці, не варто почати загартовування з пірнанням в ополонку в 30ти градусний мороз.
1 +/-
тут фахівець потрібен .... грамотно ... я ніби й не гартувався, просто остигав від спеки, в занадто холодних водах .... так що, Будьте ЗДОРОВІ! і не хворійте!
Залишити відповідь