Як правильно загартовуватися молодій людині?

Головне поступово, зараз багато спеціалізованої літератури та й в інтернеті повно інформації, напевно краще починати з душу щодня, поступово знижуючи температуру води, а там вже дивлячись яку ви собі методику виберете, їх теж багато буває, головне в цій справі - це регулярно процедури робити, а то толку не буде, можна навіть гірше зробити ...