Як прибрати низ живота за короткі терміни?
Відповідей: 3
"низ живота", Як ви його називаєте, з'являється по 2-м причин
- жирова складка
- Ослаблені нижні м'язи.
Часом діють обидві причини.
Стоячи, ткніте туди пальцем.
Якщо тільки жир, а м'яз майже плоскі - причина тільки перша. Видаляється постійними вправами, (швидко не буде) або ліпосакції (буде швидко, але не рівно).
Якщо ще й м'язи видається - це ослаблені м'язи нижньої стінки (особливо часто це у людей з сидячою роботою, що не захоплюються навіть ходьбою, не те що бігом). Вправи дозволять зміцнити м'язи і зробити більш плоскими (це сильне втягування і напруга саме цих м'язів, розслаблення, але так, щоб вони ставали пласкими, а не випирали, як раніше і знову сильне втягування - і так більше 100 разів в день), але діє повільно - багато тижнів, як мінімум, а швидко діє тільки хірургічне втручання, а саме, розміщення вбудованого бандажа, що здоровій людині не рекомендується в принципі (органи-то у вас не випадають).
Проміжні рішення: для втягування білизни і змішання ременя пояса якнайнижче плюс постійний контроль.
Вибір за вами
Качаємо верхній і нижній прес. Найпростіше, лежачи на спині піднімаємо прямі ноги. І чи ж імітуємо ногами ножиці. Ну і не забуваємо про правильне харчування. Також можна додати біг, і будь-які інші фізичні навантаження
За короткий термін навряд чи вийде. Потрібно переглянути своє харчування і зайнятися спортом.
Залишити відповідь