Як привести себе в пляжну форму?
Відповідей: 2
2 +/-
Найкраща відповідь
За зиму кил 10 набратися. ось теж вирішив підсісти на яку нитку діетку. Відмовився від усього дріжджового і кисло - молочного ... Відмовитися від звичного - це стрес для організму ... Постійно хочу їсти - проте терплю. Талія стала зменшуватися і животик втягнувся. Прес пам'ятаю підкачувати ...
2 +/-
Їсти продукти, практично не містять вуглеводи і фізичні вправи природно теж необхідні. Не обов'язково відвідувати зал, можна придбати гантелі і робити комплекс вправ вдома. Дуже ефективні всілякі випади і присідання з гантелями для жіночих проблемних зон. Тільки гантелі повинні бути не по пів-кіло))) а хоча б по п'ять! Поступово збільшувати навантаження. Головне не лінуватися.
Залишити відповідь