Як призупинити клімакс?

Клімакс це вікова гормональна перебудова організму, біологічний годинник, які зупинити неможливо, а ось підтримати організм, щоб цей період пройшов безболісно, ​​ми можемо.

Обов'язково фізичні навантаження потрібні, вони сприяють нармалізаціі гормонального фону. У харчуванні збільшити споживання фруктів, овочів, натуральних соків.

Рекомендується приймати трави, які містять фітоестрогени, вони допомагають заповнити недолік власних естрогенів, вироблення, яких з віком зменшується. До таких травам відносяться: меліса, м'ята, малина, материнка, звіробій, медунка, хвощ польовий, корінь солодки, конюшина луговий червоний.

Трави рекомендується приймати в зборах, тому що одні з них нормалізують сон, знімають дратівливість, інші нормалізують гормональний баланс.

Дуже добре допомагає маловідомий спосіб - заварювання або настоянка сухих батогів огірка, благотворно допомагає при будь-яких жіночих захворюваннях і при клімаксі теж.

Для чоловіків підходять трави - хвощ польовий, глід (це і жіночі і чоловічі трави), Колган, цикорій.

У гормональних препаті, які призначають лікарі є багато протипоказань і звикання, тому я б не радила їх застосовувати.

Перш за все, потрібно виключити алкоголь, тютюн, неправильне харчування і вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, краще ті вправи, які спрямовані на розслаблення, пілатес, стрейтчінг.

Ну і звичайно ж, медикаментозно, порадившись зі своїм гінекологом. Він, швидше за все, пропише гормональні препарати в мінімальному дозуванні.

Велике значення має генетика (на жаль це вирішальний фактор), регулярний секс (якісний-це важливо, я думаю ви зрозуміли про що я) і спосіб життя (харчування, нехай мінімальні навантаження в спорті, свіже повітря і міцні нерви). Відразу на гормони налягати не раджу, так як штучні гормони нікому ще користі не приносили, це факт. Радьтеся з докторами, довіряйте, але перевіряйте.