Як проводити інгаляції з ароматичними маслами?

ароматична інгаляція являє собою природний, фізіологічний і ефективний спосіб для боротьби з багатьма недугами, яку просто зробити в домашніх умовах.

Ароматичні інгаляції бувають двох видів: гаряча і холодна.

гаряча інгаляція - суміш для інгаляції роблять з розрахунку 3 - 5 крапель ефірного масла на 500 мл. гарячої води (температура води повинна бути 45-50 градусів). Нахилитися над посудиною і накрити голову рушником, покривалом. Очі повинні бути в міру можливості закриті, щоб не отримати опік слизових оболонок. Вдихати глибоко аромати протягом 5 - 7 хвилин.

Якщо немає можливості провести гарячу інгаляцію, то можна зробити холодну. Для цього достатньо на тканину (краще всього натуральну), складену в декілька шарів, нанести 3 - 5 крапель ефірного масла. Вдихати треба поперемінно, то правою, то лівою ніздрею, рівно і спокійно протягом 5 - 10 хвилин.

Для проведення ароматичних інгаляцій застосовують масла, які мають протимікробну, протизапальну, відхаркувальну, бронхолітичну, противірусну, заспокійливу дію.

Про якість і корисні властивості ефірних масел можна прочитати тут.