Як себе дисциплінувати?

Мій найперший рада, який допомагає дуже багатьом - заведіть щоденник. Ні, не той, в якому дівчата-підлітки описують свої переживання 🙂

А щоденник, в якому Ви розписуєте свої плани на день. Все дала, які потрібно зробити завтра, записуєте протягом усього дня. А ввечері, ближче до сну, виділіть 10-15 хвилин, щоб упорядкувати вийшов список.

Вже лежачи в ліжку в розумі повторіть цей список. А вранці, коли прокинетеся і почнете повторювати його ще раз, уявляйте, як Ви робите кожну справу, і як Ви будете себе почувати, коли його зробите.

З психологічних прийомів можу порадити розписку. Прото берете листок і пишете "Я, така то, зобов'язуюсь зробити те-то до такого то числа. Дата, підпис", Тільки пишемо своє ім'я, свою справу і дату теж реальну. Сам факт написання, на подсознаіі стимулюватиме нас до дії!

Ще один цікавий прийом називають "5 хвилин". Його можна застосовувати, коли у Вас є якесь велике діло, і Ви постійно його відкладаєте, розуміючи, що на нього потрібно витратити купу часу і сил. Тоді Ви говорите собі "Добре, Я буду робити це 5 хвилин. Якщо потім не захочу продовжити - кину". Але коли ми починаємо щось робити, то за інерцією продовжуємо і тоді нам вже лінь кидати.

Удачі Вам і не лінуйтеся 🙂