Як швидко скинути кілограми?

Швидко шкідливо. Потрібно це розуміти. Але є кілька прийомів, які допоможуть знизити вагу. За основу харчування приймати це не можна.

Отже. Схвалено медиками.

Виключіть сіль на місяць. Сіль затримує рідину в організмі. З її відходом піде і зайвий водний вага. (Якщо втянтесь, можна і до кінця життя виключити, шкоди не буде. Солі, природно содержащейсяв продуктах нам досить. Ось тільки це рідко кому вдається).

Виключіть на масяц цукор (і всі, його містить), відварну картоплю, буряк, моркву і рис. Це продукти з високим глікемічним індексом, тобто швидко викликають напади голоду.

Розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень. Визначте для себе оптимальні для цього продукти (кефір, яблука і т. Д.)

Пити 2 літри чистої води на добу.

Протягом 3 днів не більше пітайтесть так (при дотриманні умов вище): 300 гр нежирного відвареного м'яса (або риби) на добу з необмеженою кількістю сирих овочів. М'ясо вимагає багато енергії на своє перетравлювання.

А ось як зберегти "впав" вага, це вже зовсім інші премудрості!