Як скласти меню на тиждень збалансованого харчування при анемії?

При анемії корисні сир, сири, горіхи (мигдаль, волоські, фундук), яйце, риба на пару або тушкована, молоко нежирне, кисломолочні продукти, гранати, яблука (можна печені, їх можна з'їсти більше ніж сирих), печінку яловичу або паштет з печінки яловичої, печінку згасити, м'ясо індички, м'ясо кролика, збалансованість визначити важко, потрібно знати з чим пов'язана анемія і яка її занедбаність, рівень гемоглобіну крові