Як спати 2 години в добу і висипатися?

До такого сну звикнути не можна. Якщо Ви будете спати по 2 години, то можливо, що справа закінчиться нервовим зривом. Не забувайте, що за сон відповідають спеціальні гормони, для цього вони виробляються організмом. Якщо Ви не будете спати, відбудеться збій, а як організм поведеться, нікому невідомо. Іноді годі й поспати, але вводити 2-х годинну систему сну на постійній основі - це безумство. Найкорисніший і продуктивний сон, як кажуть, з 2 ночі до 4 ранку. Якщо Вам належить безсонна ніч, постарайтеся поспати саме в ці години. Є люди, які хваляться тим, що сплять вони мало і відчувають себе добре. Це все - до пори до часу.

Ну можна, якщо прокидатися в фазі швидкого сну. Наш сон ділиться на фазу швидкого сну (20 хв) і фазу повільного сну (2 години) Якщо розрахувати час і прокинутися в фазі швидкого сну, будете почувати себе відпочилим і не млявим.

Можна спати, як Леонардо да Вінчі. Італійський діяч спав через кожні чотири години по п'ятнадцять хвилин. У підсумку, часу на сон за добу у нього йшло від 2 до 4 годин. При чому Леонардо прекрасно висипався.

Думаю, що за дві години виспатися складно, але можливо, якщо ці дві години розбити на короткі тимчасові проміжки сну протягом доби. Я так пробувала спати під час підготовки до університету, та й потім, коли вчилася і працювала (просто шкода було витрачати час на сон, коли стільки треба зробити). Бувало, що у мене виходило за добу 3 години сну, але це мій особистий рекорд, який був мною "встановлений" всього пару разів. Найчастіше я спала близько 4 годин. Нічого зі мною не сталося, неврозу, нервового зриву, депресій у мене не було. Просто мені подобалася моя робота і вчилася я на своєму улюбленому біофаку із задоволенням, та й навчання мені легко давалася ...

Напевно, комусь і двох годин вистачить, щоб виспатися, якщо йому життя не в тягар ...

Думаю що ні, тому що людині потрібен відпочинок в першу чергу, можна звичайно напитися кави або енергетиків яких нибудь, але дві години на добу і якщо не одні, то це дуже мало, у людей організм не залізний, і незабаром почнеться зневоднення, можна і захворіти серйозно, такого напевно може і навчають наприклад на йогу, є ж людина яка зовсім не їв і живе тільки йогою, але про сон і відпочинок простому смертному необхідний.

Я знаю про такий спосіб - 4 години бодрствуешь, 20 хвилин спиш і так протягом доби. Спочатку складно, потім звикаєш. Один знайомий за таким режимом зумів протриматися кілька днів - потім повернувся до звичайного нічного сну і денного пильнування - т. К. Утворюється велика кількість вільного часу, яке нічим зайняти).

виспатися можна тільки за 9 годин інше самообман і руйнування здоров'я,

якщо здоров'я зовсім не шкода можеш зовсім спати. Раніше людей так катували і на четверту добу без сну з'являлися галюцинації.

Сон має великий вплив на ваше здоров'я, дорослій людині спати потрібно не більше 8 годин, але і не менше 7 годин на добу. Якби можна було б спати 2 години, думаю всі погодилися б, тому що половина нашого життя йде саме на сон. Але на жаль через кілька днів, після того як ви почнете експериментувати у вас можуть початися проблеми, буде постійний занепад сил, головні болі, ваш організм удет змучений.

За дві години можна виспатися якщо через дві години терміново на роботу, а для нормального життя це не годиться.

Modafinil препарат який дають військовим льотчикам при далеких перельотах, дозволяє людям обходиться дуже коротким сном протягом тривалого часу. Як довго ви на ньому протягнете, ніхто не знає. Ви так само будете функціонувати приблизно на 80-90% "відсотків потужності".

Ну взагалі можна висипатися, Дейл Карнегі знаменитий письменник, психолог радить засинати за день раз 10, але зате по-малу, до цього потрібно звикнути і спочатку це буде важко, вставати після 15 хвилин сну.

Книга називається :