Як ви розумієте “повноцінне харчування”?
Відповідей: 2
У моєму розумінні повноцінне харчування - це правильне харчування. Корисний ситний сніданок (каші, яєчня, амлет, сир), обід (супи, про створене м'ясо, салати, каші) і легку вечерю. Перекусити можна сиром, фруктом. Ніякого фаст-фуду, чіпсів і газованих напоїв.
Повноцінне харчування - це перш за все вживання продуктів, що містять різні вітаміни і мікроелементи, які необхідні для правильного функціонування людського організму.
Якщо не вистачає в організмі чого - або, то з'являються різні захворювання, які можуть перерости в хронічні. Наприклад, від нестачі заліза може розвинутися анемія.
У наш час багато продуктів вже не містять необхідну для людини кількості корисних речовин. Це пов'язано з екологією, з оскудненіе грунтів і багато ще з чим. Тому важливо застосовувати БАДи. Тільки остерігайтеся підробок.
Але крім наявності різноманітних продуктів потрібно ще й правильно їх приготувати. Правильно - це, щоб якомога менше вітамінів зникло під час варіння або смаження.
Залишити відповідь